O whey protein é a proteína extraída do soro do leite durante o processo de fabricação do queijo. É um dos suplementos alimentares mais utilizados no mundo, devido à sua alta concentração de aminoácidos essenciais e rápida absorção pelo organismo.
Hoje, vamos apresentar as melhores marcas de Whey Protein para 2025, com dicas e insights de Renato Fernandes, nosso Nutricionista Esportivo.
Melhores Marcas de Whey Protein em 2025
1. Dux Nutrition
A Dux Nutrition é aquela marca que combina inovação e qualidade com um preço que faz sentido. Seja para quem está começando na academia ou já vive pegando pesado, os produtos da Dux atendem todos os níveis.
Se você quer um whey com ótimo custo-benefício, o concentrado da Dux é a pedida. Cada dose (30g) entrega 22g de proteína, além de ser rico em aminoácidos que ajudam na recuperação muscular. É ideal para quem quer turbinar os resultados sem gastar muito. Mas atenção: ele contém glúten, então não é para intolerantes.
Para quem busca mais pureza e menos carboidratos, o whey isolado da Dux é uma escolha inteligente. São 24g de proteína por dose e uma fórmula feita para quem não quer perder tempo com digestão lenta. É perfeito para dietas mais restritas e treinos intensos.
Veja aqui nosso artigo sobre o Whey Protein Dux.
Whey Protein Concentrado Chocolate 900g – Dux Nutrition
Fresh Whey Protein – Chocolate e Avelã 450g – Dux Nutrition
Whey Protein Isolado Baunilha – 900 G – Dux Nutrition
2. Max Titanium
Com mais de uma década no mercado, a Max é a queridinha de muitos brasileiros. Ela oferece qualidade consistente, variedade de sabores e opções que cabem no bolso.
O Max Titanium Whey Concentrado é o básico que funciona. Cada dose tem 21g de proteína e não contém glúten, o que já é um ponto positivo. Se você é iniciante ou quer uma opção acessível, essa é uma ótima escolha.
Agora, se você está sério nos treinos e quer uma fórmula mais refinada, o Whey 3W entrega 32g de proteína por porção e praticamente zero carboidrato. É o aliado perfeito para quem busca definição muscular e alta performance.
Clicando aqui você pode ler nosso artigo sobre o Whey Protein Max Titanium.
Whey Max Titanium 100% – 900G Baunilha
Whey Max Titanium 100% – 900G – Refil Chocolate
Whey Max Titanium Top Whey 3W – 900G – Chocolate
3. Integralmedica
Desde os anos 80, a Integralmedica é referência em suplementos nacionais. O que eles oferecem? Qualidade, tradição e produtos que agradam tanto iniciantes quanto atletas experientes.
O Whey 100% Pure Concentrado da Integralmedica é o equilíbrio perfeito entre preço e qualidade. Com 21g de proteína por dose, ele cumpre bem seu papel no ganho de massa muscular e recuperação. É uma escolha segura para quem quer algo confiável sem gastar muito.
Quer algo mais avançado? O Iso Triple Zero Isolado não contém lactose, carboidratos ou gorduras e oferece 26g de proteína por porção. É a escolha certa para quem leva a suplementação a sério. Confira as melhores opções da marca abaixo.
Clique aqui e leia nossa análise e descubra se o Whey Protein Integralmedica é bom.
Whey Protein Concentrado Integralmedica – 100% Puro Baunilha – 900g
Whey Protein Concentrado Integralmedica – 100% Pure Chocolate – 900g
Whey Protein Isolado Integralmedica – Baunilha – 900g
4. Atlhetica Nutrition
A Atlhetica é aquela marca que pensa em cada detalhe. Além de produtos eficientes, eles capricham nos sabores, tornando o whey um prazer diário, e não só uma obrigação de pós-treino.
O Atlhetica Best Whey, proteína mais famosa da marca, tem 24g de proteína por porção e a linha combina alta qualidade com um sabor que não enjoa, segundo relatos de vários usuários. É uma boa pedida para quem quer proteína de qualidade sem abrir mão do prazer de um shake delicioso depois do treino.
Agora, se você precisa de algo mais específico, o Best Whey Iso é focado na pureza, já que é uma proteína isolada e sem carboidratos ou lactose. É o companheiro ideal para dietas restritas e treinos de alta intensidade. Confira as melhores opções abaixo.
Clicando aqui você pode ler nosso artigo sobre o Whey Protein Athletica Nutrition.
Atlhetica Nutrition Best Whey (900G) – Sabor Brigadeiro Gourmet
Atlhetica Nutrition Best Whey (900 G) Dulce De Leche Premium
Atlhetica Nutrition Best Whey Iso Baunilha Athletica Nutrition 900 G
5. Optimum Nutrition
Não tem como falar de whey sem citar a Optimum Nutrition. O Gold Standard Whey é, literalmente, o padrão ouro dos suplementos proteicos. São 24g de proteína por dose, com uma fórmula limpa, fácil de misturar e com sabores clássicos. Esse é o whey para quem não quer errar.
Outra opção que não tem erro da marca é o Whey Optimum Nutrition Gourmet, disponível nos sabores chocolate e baunilha. Esse Whey oferece 25g de proteína por dose e um sabor, segundo outros usuários, incomparável. A Optimum Nutrition é padrão ouro de qualidade, galera. Pode comprar sem medo!
Whey Protein Gourmet Optimum Nutrition – Baunilha – 900g
Whey Protein Gourmet Optimum Nutrition – Chocolate – 900g
Whey Protein Gold Standard Optimum Nutrition – Chocolate – 909g
6. Black Skull
A Black Skull chegou ao Brasil em 2015 e rapidamente conquistou espaço no mercado de suplementos. A marca, nascida nos Estados Unidos, é conhecida por suas fórmulas robustas e foco no desenvolvimento muscular.
O Whey 100% da Black Skull é uma excelente opção para quem busca resultados sólidos sem pesar no bolso. Cada dose oferece 21g de proteína em uma porção de 30g, ideal para quem precisa de suporte proteico robusto para treinos intensos. O diferencial está no sabor agradável e na alta solubilidade, o que facilita a preparação do shake. Confira abaixo as melhores opções de Whey Protein da marca e aproveite!
Leia aqui nossa análise sobre o Whey Protein Black Skull.
Whey Protein 100% HD Black Skull – Cookies e Cream – 907g
Whey Protein Black Skull 100% HD – Baunilha – 900g
Whey Protein Black Skull Turbo – Chocolate – 907G
7. Vitafor
A Vitafor é uma marca nacional que combina ciência e inovação para entregar suplementos confiáveis e eficazes aos seus clientes. Com várias premiações ao longo dos anos, ela se destaca no mercado por suas fórmulas bem balanceadas e alta biodisponibilidade. Todos os seus suplementos proteicos foram aprovados pela ABENUTRI.
O Whey Fort é um dos carros-chefe da Vitafor. Com 24g de proteína por dose, ele oferece suporte eficiente para recuperação e crescimento muscular. Sua fórmula é livre de glúten e ideal para quem busca qualidade com preço competitivo.
O Isofort é perfeito para quem precisa de whey isolado de alta pureza. Ele se destaca pelo sabor agradável e por ser uma ótima escolha para dietas focadas em emagrecimento ou definição muscular. Cada dose oferece 26g de proteína com uma fórmula que garante fácil digestão e absorção.
Leia nosso review sobre o Whey Protein Vitafor.
Whey Fort 3W Vitafor – Baunilha – 900g
Whey Fort 3W Vitafor – Chocolate – 900g
Whey Isolado Isofort Vitafor – Neutro – 900g
8. Adapdogen
A Adaptogen Science é uma marca americana que ganhou destaque pela qualidade dos seus produtos e pelos sabores diferenciados. Popular entre atletas e praticantes de atividades físicas, seus suplementos focam na alta concentração proteica e na pureza dos ingredientes.
O Tasty Whey, um dos carros-chefe da marca, oferece 21g de proteína por dose e é uma ótima escolha para quem busca uma opção com bom custo-benefício e sabores deliciosos. Já o Tasty ISO combina whey isolado e hidrolisado, garantindo 24g de proteína por dose, com rápida absorção e ótima digestibilidade. Ideal para treinos intensos e recuperação muscular eficiente.
Leia nosso artigo de análise sobre o Whey Protein Adaptogen.
Whey Protein Tasty Original Adaptogen – 900g
Whey Protein Tasty Chocomaltine Adaptogen – 900g
Whey Protein Tasty Adaptogen – Dulce de Leche – 900g
9. Body Action
A Body Action é uma das marcas nacionais mais acessíveis e versáteis. Seus produtos equilibram qualidade e preço, tornando-a uma ótima opção para quem está começando ou quer algo prático e eficiente.
O Whey 3W da marca combina whey concentrado, isolado e hidrolisado, com 25g de proteína por dose, oferecendo suporte completo para construção e recuperação muscular. O whey concentrado, por sua vez, é uma escolha simples e eficaz, com 22g de proteína por dose, perfeito para suplementação diária.
Leia nossa análise completa sobre o Whey Protein Body Action.
Whey Protein Isolate Prime Bodyaction – Chocolate – 900g
Whey Protein Isolado Definition Bodyaction – Chocolate – 900g
Whey Protein 3W Top Taste Bodyaction – Morango – 900g
10. Parmalat
Conhecida mundialmente por seus produtos lácteos, a Parmalat também investe em suplementação, trazendo opções práticas e confiáveis para quem busca complementar a dieta com whey protein.
O whey concentrado da Parmalat entrega 20g de proteína por dose e é uma escolha econômica para quem busca começar a suplementação. Para quem precisa de mais pureza, o whey isolado oferece 24g de proteína, sem lactose e com baixo teor de gorduras, ideal para dietas mais restritas ou treinos de alta intensidade.
Ainda em dúvida? Clicando aqui você pode ver nossa análise do Whey Protein Parmalat.
Whey Protein em Pó Parmalat Chocolate – 450G
Whey Protein em Pó Parmalat – Morango – 450G
Whey Protein Parmalat WheyFit – Baunilha – Pack 12 Unidades (15g)
11. Soldiers Nutrition
A Soldiers Nutrition é uma marca que se destaca pela força de sua identidade e pela qualidade de seus produtos. Com foco em alta performance, seus suplementos são projetados para atender tanto atletas iniciantes quanto profissionais.
Seus wheys são conhecidos pela alta concentração de proteína por dose. O Soldiers Whey Zero oferece 30g de proteína em uma porção de 45g, sendo uma escolha robusta para quem busca ganho de massa muscular. Além disso, seus produtos possuem boa solubilidade e sabores agradáveis, tornando a experiência mais prática e eficiente para o dia a dia.
Clicando aqui você pode ler nosso review do Whey Protein Soldiers Nutrition.
Whey Protein Concentrado Soldiers Nutrition – Baunilha – 1kg
Whey Protein Concentrado Soldiers Nutrition – Chocolate Belga – 1kg
Whey Protein Concentrado Soldiers Nutrition – Natural – 1kg
12. Probiótica
A Probiótica é uma das marcas mais tradicionais no mercado brasileiro de suplementos, com mais de 30 anos de história. Reconhecida por sua qualidade e inovação, a marca é frequentemente recomendada por nutricionistas e apreciada por atletas de todos os níveis.
Seu Whey 100% Pure é uma das opções mais procuradas, com 21g de proteína por dose, ideal para treinos moderados e iniciantes que buscam ganho de massa muscular. Com fórmula simples e eficiente, é uma escolha muito acertada para o dia a dia.
Para quem precisa de maior pureza e zero lactose, o Whey Zero é uma opção ideal, com 26g de proteína isolada por dose e livre de glúten. Ele é indicado para treinos de alta intensidade e dietas restritas, garantindo recuperação muscular rápida e muita eficiência.
Leia nossa análise e descubra se o Whey Protein Probiótica é bom.
Whey Protein Probiótica 100% Puro – Chocolate – 900g
Whey Protein 100% Puro Zero Lactose Probiótica – Morango – 900g
Whey Protein 100% Puro Zero Lactose Probiótica – Baunilha – 900g
O que é Whey Protein e como ele funciona?
O whey protein, ou proteína do soro do leite, é extraído durante o processo de fabricação do queijo. Ele é rico em aminoácidos essenciais, como os BCAAs (leucina, isoleucina e valina), fundamentais para a construção muscular e recuperação pós-treino.
Além disso, o whey ajuda a reparar danos musculares causados pelos treinos, acelera a recuperação e promove o ganho de massa magra. Ele também pode ser utilizado como uma forma prática de aumentar a ingestão proteica diária.
Quais são os benefícios do Whey Protein?
Os principais benefícios do Whey Protein são o ganho de massa muscular, recuperação mais rápida, ajuda no emagrecimento e por ser uma fonte de proteína prática e versátil.
- Ganho de massa muscular
O whey estimula a síntese proteica, o que é essencial para construir músculos. A leucina, presente em grande quantidade, é o aminoácido mais ativo nesse processo.
Confira nossa lista com os melhores Whey Protein para ganho de massa muscular. - Recuperação muscular
Depois de um treino intenso, seus músculos precisam de nutrientes para se regenerarem. O whey fornece esses nutrientes rapidamente, reduzindo dores musculares e prevenindo lesões. - Emagrecimento
Ao controlar o apetite e promover a saciedade, o whey pode ser um aliado em dietas de emagrecimento. Além disso, ele preserva a massa magra, essencial para manter o metabolismo ativo.
Confira nosso artigo falando sobre o melhor Whey Protein para emagrecer. - Praticidade e versatilidade
Além dos shakes, o whey pode ser usado em receitas, como panquecas proteicas, bolos e smoothies, tornando a alimentação saudável ainda mais prática.
Confira nossa lista com os melhores Whey Protein de caixinha para facilitar a sua rotina!
Quais são os tipos de Whey Protein e para quem são indicados?
Os tipos de Whey Protein são Concentrado, Isolado e Hidrolisado.
Whey Concentrado
- Indicação: Iniciantes e pessoas com dieta equilibrada que buscam suplementar proteínas.
- Benefícios: Mais econômico, oferece boa quantidade de proteína por porção.
- Limitações: Contém lactose e carboidratos, podendo não ser ideal para quem tem intolerâncias.
Confira nossa lista com os melhores Whey Protein Concentrado.
Whey Isolado
- Indicação: Pessoas com intolerância à lactose, atletas ou quem busca alta pureza na proteína.
- Benefícios: Menos gorduras e carboidratos, com maior concentração proteica.
- Limitações: Preço mais elevado.
Confira nossa lista com os melhores Whey Protein Isolado.
Whey Hidrolisado
- Indicação: Atletas de alta performance ou quem precisa de digestão rápida.
- Benefícios: Absorção ultrarrápida e menor risco de desconforto digestivo.
- Limitações: É a opção mais cara.
Confira nossa lista com os melhores Whey Protein Hidrolisados.
Quais critérios devo seguir para escolher o melhor Whey Protein?
A escolha do whey protein ideal deve considerar:
- Pureza da fórmula: Produtos com alta concentração de proteína por porção são mais eficazes.
- Presença de alérgenos: Opções livres de lactose, glúten e adoçantes artificiais são ideais para intolerantes e alérgicos.
- Avaliações de consumidores: Analise a confiabilidade da marca e o feedback de usuários.
- Custo-benefício: Compare preço, quantidade de proteína por porção e qualidade geral.
Perguntas frequentes sobre as melhores marcas de Whey Protein
1. O whey protein engorda?
Não, o whey protein, por si só, não engorda. O que determina o ganho de peso é o consumo calórico total da sua dieta. Se você consumir mais calorias do que gasta, poderá ganhar peso, independentemente da fonte. O whey pode até ajudar no emagrecimento ao promover saciedade e preservar massa magra.
2. É possível usar whey protein mesmo sem praticar exercícios?
Sim. O whey protein é uma fonte de proteína de alta qualidade que pode ser usada para complementar a dieta de qualquer pessoa, independentemente de treinar ou não. Ele pode ser especialmente útil para idosos ou pessoas com dificuldade de atingir suas necessidades proteicas apenas com alimentos.
3. Whey protein substitui refeições?
O whey protein não é um substituto de refeição completo. Ele oferece apenas proteína, enquanto uma refeição equilibrada deve incluir carboidratos, gorduras e micronutrientes. No entanto, ele pode complementar uma refeição ou ser usado em um lanche rápido.
4. Crianças podem consumir whey protein?
Crianças podem consumir whey protein em casos específicos e sob orientação de um médico ou nutricionista. Ele pode ser indicado para complementar a ingestão de proteínas em situações de carência nutricional, mas não deve ser usado sem acompanhamento profissional.
5. Existe diferença entre whey protein nacional e importado?
A principal diferença está no processo de fabricação e nas regulamentações de qualidade. Muitas vezes, os produtos importados têm processos mais avançados de filtração e podem apresentar maior pureza. No entanto, marcas nacionais também oferecem produtos de alta qualidade com custo-benefício melhor.
Confira nossa lista com os melhores Whey Protein Importado.
6. Qual a melhor hora para consumir whey protein?
O consumo do whey depende do objetivo. No pós-treino, ele é ideal devido à rápida absorção, ajudando na recuperação muscular. No entanto, pode ser consumido em outros momentos do dia para complementar a ingestão proteica.
7. Posso misturar whey protein com leite?
Sim, é possível. Misturar com leite deixa o shake mais cremoso e aumenta o aporte calórico e proteico. No entanto, a digestão pode ser mais lenta, o que pode não ser ideal no pós-treino imediato.
8. Whey protein tem contraindicações?
Apesar de ser seguro para a maioria das pessoas, quem tem alergia a proteínas do leite (como a caseína) deve evitar o whey. Além disso, pessoas com problemas renais devem consumir com moderação e sob orientação médica.
9. Quanto tempo o whey protein dura depois de aberto?
Depois de aberto, o whey deve ser armazenado em local fresco, seco e longe da luz direta. Geralmente, ele permanece em boas condições por até 6 meses, desde que bem fechado e dentro do prazo de validade.
10. Whey protein é vegano?
O whey protein não é vegano, pois é derivado do leite. No entanto, há proteínas vegetais, como as de ervilha e arroz, que são boas alternativas para veganos e intolerantes a produtos lácteos.
Confira nossa lista com os melhores Whey Protein sem lactose.
11. É seguro consumir whey protein durante a gravidez?
Sim, mas somente sob orientação médica ou de um nutricionista. O whey pode ser usado para ajudar a atender às necessidades proteicas da gestante, mas sua inclusão na dieta deve ser avaliada caso a caso.
12. Posso usar whey protein para cozinhar?
Sim, o whey protein pode ser usado em receitas, como panquecas, bolos e muffins. No entanto, o calor pode alterar levemente sua estrutura, mas sem comprometer significativamente seu valor nutricional.
13. Existe um limite diário para o consumo de whey protein?
Não há um limite fixo, mas ele deve ser incluído dentro das necessidades diárias de proteína da pessoa. Exceder essas necessidades pode sobrecarregar o organismo, especialmente os rins, em pessoas com predisposição a problemas renais.
14. Whey protein ajuda no ganho de força?
Indiretamente, sim. Ele suporta o ganho de massa muscular e a recuperação, o que contribui para melhor desempenho e aumento de força ao longo do tempo, quando combinado com treino adequado.
15. Whey protein pode causar acne?
Algumas pessoas podem notar aumento de acne ao consumir whey, especialmente o concentrado, devido à presença de hormônios naturais do leite. Se isso ocorrer, pode ser interessante trocar para a versão isolada ou hidrolisada ou consultar um dermatologista.
Confira os melhores Whey Protein que não dá espinhas.